Psykoterapi

De fleste mennesker opsøger ikke terapi, fordi de synes, det kunne være hyggeligt at arbejde lidt med sig selv. De kommer, fordi noget gør ondt. Fordi de føler sig fastlåste. Fordi de igen og igen havner i de samme mønstre. Fordi relationer bliver svære. Fordi de længes efter mere ro, mening eller retning.

Nogle gange er det kroppen, der siger fra først. Uro, spændinger, søvnproblemer eller andre fysiske symptomer kan blive en måde, kroppen forsøger at fortælle os, at noget ikke længere fungerer.

I terapien arbejder vi med at skabe bevidsthed om det, der foregår – både følelsesmæssigt, kropsligt og relationelt. Ikke for at finde fejl i dig. Men for at forstå dig.

Jeg tror grundlæggende ikke på, at mennesker er forkerte. Jeg tror på, at vi udvikler strategier for at klare det liv, vi står i. Nogle strategier hjælper os. Andre begynder med tiden at spænde ben.

I terapien undersøger vi blandt andet:

• hvilke mønstre der igen og igen dukker op i dit liv
• hvordan du er i kontakt med dine følelser og behov
• hvilke historier og overbevisninger du bærer med dig om dig selv
• hvordan tidligere relationer og erfaringer påvirker dig i dag
• hvilke strategier du bruger for at håndtere svære følelser og situationer
• og hvordan du kan begynde at vælge mere bevidst i dit liv

Jeg arbejder både med forståelse og med konkrete redskaber. Det betyder, at terapien blandt andet kan handle om:

• relationer
• stress og belastning
• angst og uro
• grænser
• selvkritik og skam
• følelsesmæssige mønstre
• livskriser
• identitet og retning
• kommunikation
• følelsen af at have mistet sig selv

Mit udgangspunkt er eksistentielt, gestaltterapeutisk og relationelt. Det betyder blandt andet, at jeg er optaget af:

• hvordan du er i kontakt med dig selv
• hvordan du er i relation til andre
• hvilke valg du træffer
• og hvad der giver mening i dit liv

Terapi hos mig handler ikke om at blive perfekt. Det handler om at blive mere ærlig, mere tydelig og mere fri i måden, du lever dit liv på.

Du behøver ikke have styr på det hele, før du starter. Nogle gange er det første vigtige valg bare at række ud.